Mijn kijk op aanhoudende lichamelijke klachten

Geplaatst in Pijn »
Toen ik in 2021 afscheid nam als fysiotherapeut van een ziekenhuis keek ik terug op 13 jaar werkervaring. Ik realiseerde mij dat mijn kijk op aanhoudende lichamelijke klachten en de aanpak ervan in de afgelopen jaren flink veranderd was. Als (beginnend) fysiotherapeut was ik vooral opgeleid om lichamelijke oorzaken te vinden voor klachten en deze ook lichamelijk op te lossen met therapie en training.

Lees verder »

Wat maakt mijn aanpak anders?

Geplaatst in Pijn »
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik precies doe als coach. Ik geef dan aan dat ik mensen met aanhoudende pijn, waar geen duidelijke lichamelijke of medische oorzaak voor is, help om zich fysiek en mentaal beter te voelen en de pijn te laten afnemen. Voor mij klinkt dat heel logisch, maar toch is het nog niet heel bekend dat je met deze klachten ook bij een (gespecialiseerde) coach terecht kunt. Wat maakt mijn aanpak anders?

Lees verder »

Je activiteiten opbouwen als je pijn hebt: hoe pak je dat aan?

Geplaatst in Bewegen »
Als je aanhoudende pijn hebt, is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen, ook al heb je wellicht de neiging om het juist rustiger aan te doen. Of dat je op 'goede' dagen (veel) meer activiteiten doet en op 'slechte' dagen juist (veel) minder. Herken je dat?

 

Lees verder »

Eén van de beste manieren om snel minder pijn te ervaren!

Geplaatst in Ontspanning »
Onlangs vroeg mij iemand wat je nu het beste kunt doen om snel minder pijn te krijgen. In mijn vitaliteitsprogramma maak ik daar samen met mijn klant een plan op maat voor met diverse ingangen om grip te krijgen op de pijn. Eén van de ingangen die altijd in zo'n plan zit, is het vinden van een vorm van ontspanning die voor diegene werkt.  

Lees verder »

Wat is het nut van pijn en wat kun je eraan doen?

Geplaatst in Pijn »
Als je (aanhoudende) pijn hebt, vraag je je misschien af wat het nut is van deze pijn. En waarschijnlijk ook hoe je zo snel mogelijk van de pijn afkomt.... 

Lees verder »

Tijd voor ontspanning is geen overbodige luxe!

Geplaatst in Ontspanning »
We zijn vaak erg druk met al onze taken en activiteiten. Gek genoeg komt tijd en ontspanning voor jezelf vaak niet voor op het to-do-lijstje. Dat komt pas als al het andere af is of de pijn te hevig wordt. Toch?

Lees verder »

Goed om te weten als je je leefstijl wilt veranderen

Geplaatst in Gedragsverandering »
Het klinkt vaak zo eenvoudig: iets gezonder eten, iets vaker bewegen of zelfs sporten en minder stressen. Hoe moeilijk kan het zijn? En als het dan toch wat moeilijker gaat dan gedacht, dan moet je toch gewoon even doorzetten...?

Lees verder »

Wat als het je allemaal teveel wordt?

Geplaatst in Prettig werken »
Uitgeblust zit ze tegenover mij. Ze werkt sinds 5 jaar als verpleegkundige in een ziekenhuis. Ze houdt van haar werk en deed dit tot een paar maanden geleden met veel plezier. Maar langzaam ging ze steeds meer opzien tegen haar werk. 

Lees verder »

Ik voel me zo... moe!

Geplaatst in Vermoeidheid »
Wanneer je de zin in Google typt, vult de zoekmachine deze zelf al aan met 'moe'. Steeds meer mensen voelen zich vermoeid. Hoe komt dat?  

Lees verder »

Daar is wel wat moed voor nodig!

Geplaatst in Aandacht »
Het lijkt zo makkelijk, maar het is voor de meeste mensen toch erg lastig: 'nee' zeggen. Op een vraag of verzoek van je partner, familielid of leidinggevende. Bijvoorbeeld omdat je graag een ander wilt helpen, zeg je al snel 'ja'. En dat is niet goed of fout. 

Lees verder »

Waar droom jij van?

Geplaatst in Zinvol leven »
In de periode dat ik werkte aan mijn onderzoek en met mijn proefschrift bezig was, droomde ik regelmatig van meer vrijheid en meer tijd voor mijzelf en voor mijn dierbaren. Dat ik vaker kon doen waar ik op dat moment behoefte aan had, meestal iets met buiten of actief bezig zijn ;-) 

Lees verder »